El 53% de las familias españolas practicarán deporte este verano, según una encuesta realizada por Sapos y Princesas y publicada en elmundo. El 45,2% de las familias españolas reconoce practicar deporte durante las vacaciones de forma habitual. Entre las actividades a practicar en verano, como el ocio o la gastronomía, hay sitio también para las más saludables, como el deporte.
Entre los deportes que más se practicarán este verano destacan la bicicleta (que lo practicará el 65,1%), seguido del senderismo (54,4%), el patinaje (21,5%), los deportes de raqueta (20,7%), y los deportes de agua, que los practicarán el 13,6%, según el mismo sondeo. Dado que la mayoría de los españoles optan por la playa como destino preferido para las vacaciones, vamos a centrarnos en los deportes que puedes practicar en ella este verano.
Deportes para practicar en verano: los más baratos y los más caros
El surf es un deporte cada vez más popular en España. Entre los más adeptos a este deporte, destacan estos 10 destinos como los mejores para disfrutar de las olas. Se trata de un deporte con mucha tradición norteamericana, pero que cada vez se extiende a más países, entre ellos, el nuestro. Sin embargo, no es un deporte barato. Como Fintonic quiere que disfrutes sin sacrificar demasiado, el surf no es el deporte más recomendable para practicar ahorrando. Practicarlo por tu cuenta es difícil, se necesitan una serie de conocimientos que cuesta aprender solo, pero si aún así eres un/a buen autodidacta, solo la tabla te costará unos 100 euros (la gama básica), y es que las más profesionales pueden llegar a superar los 600€. También tendrás que hacerte con el traje de neopreno, y estamos hablando de otros 100 euros de media.
Si lo que quieres es recibir clases, te ahorrarás el material porque te lo dará la escuela con las que lo contrates, pero también deberás pagar por su alquiler. Este precio suele rondar los 8 euros la hora por la tabla y otros 5 euros el neopreno, y va aumentando exponencialmente en función de las horas reservadas. También hay que pagar las clases, y su precio, como es lógico, varía en función de las escuelas, pero para poder hacerte una idea en esta escuela de Cádiz, la hora y media sale por 29 euros y las tres horas por 55 euros. Para aprender las nociones básicas, al menos se necesitan tres horas, y luego para poder practicar por tu cuenta necesitarás el material, por lo que si haces cuentas, al final el surf no te saldrá demasiado barato.
Con el resto de deportes acuáticos, como el kitesurf o el paddlesurf, ocurre lo mismo, es necesario el alquiler de un equipo, unas clases o comprar todo el material, algo que no es precisamente barato.
Pero tranquil@, si vas a la playa y quieres practicar algún otro deporte, también se puede. Fuera del agua, puedes hacer voley playa. Mucho más barato que los mencionados anteriormente puesto que solo hace falta un balón y protector solar (sí, todos sabemos que al final acaba siendo esencial). Un balón de plástico de voleibol cuesta unos 4 euros, y si se prefiere de piel unos 15 euros en Decathlon.
La mayoría de las playas tienen una red instalada y si no es así, se pueden marcar los límites del campo y la línea divisoria en la arena y no tener en cuenta la altura. Se trata de un deporte muy completo, en el que se ejercitan piernas y brazos, aunque hay que protegerse del sol y beber agua de forma periódica para evitar golpes de calor y deshidrataciones. Pero es un deporte barato, bueno para el cuerpo y perfecto para practicar en verano.
Las palas son otro buen deporte para practicar este verano, bien en la orilla o directamente dentro del agua. Aunque parezca que no, las palas son un ejercicio muy recomendable en el que se ejercitan los músculos del brazo y antebrazo, las extremidades inferiores y de la espalda, principalmente zona dorsal y lumbar. Y si nos fijamos en el sistema nervioso, también es muy favorable porque aumenta tu capacidad de alerta y, por tanto, mejoran tus reflejos a la vez que se trabaja la coordinación. El agua fría que está constantemente rozando el cuerpo, lo cual favorece y mejora la circulación. En cuanto al precio, unas palas de playa las puedes encontrar en cualquier chiringuito del paseo marítimo por unos 3 euros, o, incluso por internet, rozando este precio.
¿Qué quieres mantenerte en forma por menos aún? Siempre quedará la natación. En la playa puedes nadar todo lo que quieras y si hay un deporte completo ese es la natación. Para practicarlo, tan solo es necesario entrar en el mar y nadar. Sea cual sea tu estilo, es beneficioso para el organismo y totalmente gratuito.
Y si no quieres meterte en el agua, tranquilo, caminar o correr por la orilla son dos opciones muy beneficiosas para el organismo y totalmente gratuitas. Caminar es una buena opción, ya que el terreno es lo suficientemente firme para poder andar, pero, eso sí, es inestable para que las rodillas, los tobillos y los dedos del pie se fortalezcan en esta superficie. Esta actividad también ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio.
Acelerando un poco más, correr fortalece los miembros inferiores y la musculatura de la cadera, aunque debes ser un runner, un corredor experimentado, ya que hay que hacer bastante esfuerzo. Pero si eres de los que corre a menudo, es un deporte muy completo.
Por tanto, no hay razones para no practicar deporte este verano. Después de consultar tu app de Fintonic para determinar el lugar al que poder irte de vacaciones, puedes practicar deporte sí o sí. Solo debes escoger el que más se adapte a tus gustos o motivaciones y a tu bolsillo, pero, como has podido comprobar puedes gastarte 0 euros y seguir haciendo ejercicio, así que no lo dejes y ¡disfruta de estas vacaciones practicando deporte!
