{"id":5839,"date":"2017-08-09T18:27:56","date_gmt":"2017-08-09T16:27:56","guid":{"rendered":"http:\/\/ec2-52-31-25-226.eu-west-1.compute.amazonaws.com\/?p=5839"},"modified":"2024-12-09T12:31:59","modified_gmt":"2024-12-09T11:31:59","slug":"comer-sano-y-barato-10-tips-que-tienes-que-seguir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fintonic.com\/blog\/comer-sano-y-barato-10-tips-que-tienes-que-seguir\/","title":{"rendered":"Comer sano y barato, 10 tips que tienes que seguir"},"content":{"rendered":"

Los espa\u00f1oles destinamos una media de 198\u20ac mensuales<\/a>\u00a0a la cesta de la compra.<\/b>\u00a0Resulta fundamental organizarse a la hora de ir a la compra. Comer sano y barato no es tan dificil como puedas pensar, pero requiere una m\u00ednima planificaci\u00f3n. De igual manera que llevas un control de tus cuentas\u00a0con <\/span>l<\/b>a app de Fintonic<\/a>, controlando la compra en comida ahorrar\u00e1s dinero y evitar\u00e1s desperdiciarla si realizas un listado con las cosas que necesitas<\/strong>, congelas parte de la compra para que te dure m\u00e1s tiempo y compras productos no perecederos. <\/span><\/p>\n

Sin embargo, a pesar de que consumimos m\u00e1s alimentos, el gasto es menor porque <\/span>cada vez se utilizan m\u00e1s marcas blancas<\/strong>, tal y como ha se\u00f1alado la consultora <\/span>Kantar Worldpanel.<\/span><\/a> Los <\/span>productos frescos representan el 42% del total<\/b> de los alimentos consumidos. Si nos fijamos en los tipos de alimentos, destaca que el consumo de carne se ha reducido en un 1,6% durante el pasado a\u00f1o, hasta representar el \u00a020,95% en cada hogar. El pescado, por su parte, tambi\u00e9n sufri\u00f3 un descenso del 3,1% en 2016, y se sit\u00faa en el 13,25% del gasto medio de cada hogar. Las frutas representan el \u00a09,23% del gasto medio y se redujo un 1,2%. <\/span>Las hortalizas es la \u00fanica categor\u00eda de productos frescos que registr\u00f3 un aumento<\/strong> el pasado 2016<\/strong> concretamente aument\u00f3 el consumo un 1,2% y ya representa el 7,77% del gasto en los hogares espa\u00f1oles, seg\u00fan se extrae en el <\/span>informe del Ministerio<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Productos saludables y ecol\u00f3gicos al alza<\/strong><\/h5>\n

\"Comer<\/span><\/p>\n

El consumo de los productos naturales y org\u00e1nicos ha aumentado<\/strong> considerablemente<\/strong>. La conciencia de una buena alimentaci\u00f3n ha calado incluso en los m\u00e1s j\u00f3venes. Seg\u00fan un estudio realizado por Nestl\u00e9, <\/span>el 58% de los millennials<\/span><\/a> estar\u00edan dispuestos a pagar m\u00e1s por productos que sean naturales y saludables.<\/span><\/p>\n

Consumir alimentos naturales, que aporten nutrientes al organismo, libres de grasas, etc., est\u00e1 relacionado con gozar de una buena salud. No solo se percibe en el interior, sino tambi\u00e9n en el exterior. Cada vez <\/span>se demandan m\u00e1s alimentos frescos, sin procesar<\/strong>, que aporten beneficios al organismo y no tengan conservantes, colorantes, etc. El problema al que se suele achacar el no consumir m\u00e1s alimentos de este tipo es el precio. No obstante, no es que los alimentos ecol\u00f3gicos sean muy caros, es que los dem\u00e1s son muy baratos, seg\u00fan se\u00f1alan desde la <\/span>Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Agricultura Ecol\u00f3gica.<\/span><\/a> Adem\u00e1s, no se est\u00e1 contando con la repercusi\u00f3n positiva en la salud. En cualquier caso, comprar este tipo de alimentos no supone desbarajustar tu presupuesto mensual<\/strong> que hayas estipulado con tu app de Fintonic. <\/span><\/p>\n

10 consejos para comer sano\u00a0y barato<\/strong><\/h5>\n

Comer saludable<\/span>, consumir productos naturales y llevar una buena alimentaci\u00f3n no es sin\u00f3nimo de gastar mucho<\/b>. Es posible llevar una buena dieta sin tener que gastar demasiado<\/strong> \u00bfC\u00f3mo? Fintonic <\/a>siempre se preocupa por tu bolsillo, as\u00ed que hemos elaborado estos <\/span>tips<\/span><\/i> para que consigas comer sano, natural y <\/span>low cost<\/span><\/i>.<\/span><\/p>\n

1. Productos de temporada<\/strong>.<\/strong> Las verduras son una parte fundamental de la alimentaci\u00f3n diaria de una persona. Sin embargo, no todas las hortalizas y verduras tienen el mismo precio. Para consumir productos de buena calidad, sin desembolsar grandes cantidades de dinero, opta por comprar siempre productos de temporada, ya que al haber m\u00e1s oferta, tendr\u00e1 un precio m\u00e1s asequible. De igual manera, te asegurar\u00e1s de que est\u00e1s consumiendo alimentos naturales.
\n<\/span><\/span><\/p>\n

2. Hacer tu particular #d\u00edasincarne.<\/strong> La ONU puso en marcha una campa\u00f1a para concienciar a la humanidad sobre las consecuencias de comer carne. <\/span>lunessincarne<\/b><\/a> es una llamada a no consumir carne durante todo un d\u00eda <\/b>por el planeta, por las personas, por los animales y por la salud. Prueba uno (o mejor dos) d\u00edas a no consumir ning\u00fan tipo de carne. Aprende a elaborar platos sabrosos a base de verduras, frutas, legumbres, pasta\u2026<\/span><\/span><\/p>\n

3. Limita tu consumo de alcohol<\/strong>.<\/strong> Ahorrar\u00e1s dinero, ya que el alcohol es caro, y al mismo tiempo estar\u00e1s invirtiendo en tu salud.<\/span><\/span><\/p>\n

4. Congelados o enlatados.<\/strong> Para los productos que no son de temporada, la mejor opci\u00f3n es <\/span>comprarlos enlatados o congelados.<\/b> As\u00ed ser\u00e1n m\u00e1s baratos, te durar\u00e1n m\u00e1s tiempo, y al final si no son de temporada est\u00e1n cultivados de manera artificial, por lo tanto, casi mejor que est\u00e9n bien conservados.<\/span><\/span><\/p>\n

5. Di s\u00ed a las sobras<\/strong>.<\/strong> Has cocinado arroz con verduras de m\u00e1s y te ha sobrado un poco. No lo tires. A pesar de que no tengas suficiente para una raci\u00f3n, puedes complementarlo con una ensalada o a\u00f1adiendo otra verdura y as\u00ed poder com\u00e9rtelo otro d\u00eda. De esta manera ahorrar\u00e1s dinero, y seguir\u00e1s comiendo sano.<\/span><\/p>\n

\"Comer<\/p>\n

6<\/strong>.\u00a0Organizaci\u00f3n en la alimentaci\u00f3n.<\/strong> Como hemos adelantado, hacer una lista con lo necesario es fundamental para no caer en tentaciones que te hacen gastar m\u00e1s y comer peor. Por ello, lo m\u00e1s recomendable es tener un plan de alimentaci\u00f3n, hacer un listado con lo necesario, y cumplirlo a rajatabla todo.<\/span><\/span><\/p>\n

7. Lista equilibrada.<\/strong> Haz una lista equilibrada, es decir<\/span>, no gastes todo el presupuesto destinado a comer en fruta<\/b>, porque tambi\u00e9n necesitar\u00e1s verdura, arroz, etc. Cuando hagas la lista, ten esto en cuenta.<\/span><\/span><\/p>\n

8. Date alg\u00fan capricho<\/strong>. Lo prohibido siempre llama la atenci\u00f3n. Si eliminas de manera radical ese dulce que te encanta o no compras nunca es bolsa de patatas que te apasiona, lo acabar\u00e1s deseando mucho m\u00e1s. De vez en cuando perm\u00edtete comprar alguna de estas \u201cchucher\u00edas\u201d para que tu cuerpo no lo \u201ceche de menos\u201d y poco a poco veas como no lo necesitas.<\/span><\/span><\/p>\n

9. Sustituye<\/strong> productos.<\/strong> Es momento de empezar a dejar de un lado el az\u00facar blanco endulzar tus infusiones y\/o comidas con stevia, jarabe de \u00e1gave, etc. igualmente, la mantequilla la debes sustituir por aceite de oliva; la sal por especias, etc. Productos m\u00e1s naturales, m\u00e1s saludables y a buen precio.<\/span><\/span><\/p>\n

10. Compra a granel<\/strong>.<\/strong> Cada vez hay m\u00e1s establecimientos en los que se pueden comprar legumbres, arroz, etc. a granel. Esta opci\u00f3n es m\u00e1s barata que empaquetado y m\u00e1s saludable, ya que viene directamente de su recolecci\u00f3n. Para ahorrar, todos los productos no perecederos puedes comprarlos en grandes cantidades cuando haya ofertas y promociones.<\/span><\/span><\/p>\n

Comer sano y barato \u00a1es posible!<\/b> Solo es cuesti\u00f3n de organizarse, de llevar un control de lo que consumes y de lo que compras, y empezar a coger un h\u00e1bito de dieta saludable d\u00eda a d\u00eda<\/strong>, igualito al\u00a0h\u00e1bito de ahorro y control de tus finanzas, que tienes con\u00a0Fintonic<\/a> \ud83d\ude09<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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