{"id":1807,"date":"2014-07-02T16:34:17","date_gmt":"2014-07-02T16:34:17","guid":{"rendered":"http:\/\/ec2-52-31-25-226.eu-west-1.compute.amazonaws.com\/?p=1807"},"modified":"2014-07-02T16:34:17","modified_gmt":"2014-07-02T16:34:17","slug":"8-horas-705-euros-ahorra-comiendo-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fintonic.com\/blog\/8-horas-705-euros-ahorra-comiendo-saludable\/","title":{"rendered":"8 horas, 7,05 euros. \u00a1Ahorra comiendo saludable!"},"content":{"rendered":"

El verano ya est\u00e1 aqu\u00ed y es muy posible que te haya pillado el toro, otra vez, con tu Operaci\u00f3n Bikini. \u00bfAlg\u00fan plan B que no consista en t\u00fanicas anchas o Photoshop para las fotos de tus vacaciones? \u00a1Comer de tupper! Aprov\u00e9chate de las herramientas online gratuitas, como Fintonic,<\/a> que organizar\u00e1n pro ti todos tus gastos. As\u00ed podr\u00e1s saber lo que te est\u00e1s gastando en comida (restaurantes, supermercado\u2026) cada mes. Te sorprender\u00e1 saber cu\u00e1nto has invertido en comida a lo largo de un a\u00f1o y, lo m\u00e1s importante, te servir\u00e1 de referencia para organizarte y ser consecuente con lo que compras.\u00a0 Para que optimices al m\u00e1ximo, \u00a1hemos\u00a0 creado para ti un men\u00fa rico, sano y abundante para 8 horas por menos de 10 euros!<\/p>\n

Si no lo compras, no lo comes<\/strong><\/p>\n

La \u00fanica manera de olvidarte de comer \u2018comida basura\u2019 es no tenerla en casa. No te f\u00edes demasiado de tu fuerza de voluntad con ideas como \u201ccompro este chocolate para que me dure la semana entera\u201d, porque lo m\u00e1s probable es que te lo comas entero antes de empezar la semana. Cuando quieras darte un capricho, ve a buscarlo concretamente y en una cantidad prudente, especialmente porque en tus 8 horas en la oficina tienes un villano que vencer: la ansiedad y la tentaci\u00f3n de comer, aunque s\u00f3lo sea para levantarse de la silla.<\/p>\n

Enga\u00f1a al cuerpo<\/strong><\/p>\n

Cuando te dan ganas de comer una gran bolsa de patatas en el trabajo, en realidad s\u00f3lo quieres liberar tensi\u00f3n y conseguir\u00e1s el mismo efecto masticando algo m\u00e1s sano, como frutas, tortitas de ma\u00edz o chicle. La clave, puedes comer con asiduidad pero cosas sanas, as\u00ed que toda la magia de una alimentaci\u00f3n sana y barata reside en elegir con la mente y no con la barriga lo que te llevas a la oficina. \ud83d\ude09<\/p>\n

Establece una meta<\/strong><\/p>\n

Por otro lado, la motivaci\u00f3n no tiene por qu\u00e9 ser s\u00f3lo f\u00edsica o nutricional. Si cada d\u00eda compras un refresco de un euro, debes saber que est\u00e1s gastando 30 euros al mes: \u00a1Lo que vale un ba\u00f1ador! Ficha caprichos de moda, restaurantes o planes que puedas cumplir s\u00f3lo si prescindes de esa fuga de dinero que se esconde en la mala alimentaci\u00f3n y consigue que el deseo de hacerte con estas prendas o vivir estas experiencias sea tu mejor coach.<\/p>\n

8 horas, 7,05 euros<\/strong><\/p>\n

Aunque parezca que esta relaci\u00f3n entre horas y presupuesto s\u00f3lo te llevar\u00e1 a quitarte el hambre con patatas de bolsa, la verdad es que puedes comer rico y sano todo el d\u00eda por lo que pagar\u00edas por, simplemente, un almuerzo en el bar. El truco es muy simple: compra todo en el supermercado y prepara tuppers por horas para que te los lleves desde casa. \u00a1Te sorprender\u00e1 ver el mont\u00f3n de dinero que ahorras a diario!<\/p>\n

Energ\u00eda en el desayuno: 1,35 euros<\/strong><\/p>\n

Un mixto casero se compone de dos rebanadas de pan (0,10 euros), dos lonchas de jam\u00f3n (0,20 euros) y dos de queso (0,20 euros), con lo cual estar\u00edas gastando un 50 c\u00e9ntimos en este \u00abplato principal\u00bb de desayuno al que sumar\u00e1s una taza de caf\u00e9 (0,10 euros), un vaso de zumo de naranja (0,15 euros), una taza de cereal (0,20 euros) y una manzana (0,40 euros). En total, tu desayuno vale unos 1,35 euros.<\/p>\n

Media ma\u00f1ana sana y rica: 60 c\u00e9ntimos<\/strong><\/p>\n

A media ma\u00f1ana empieza a dar hambre o, simplemente, ansiedad. Puedes bloquearla de forma saludable con un yogurt (0,25 euros), un pu\u00f1ado de frutos secos (0,20 euros), una barra de cereales (0,10 euros) y una infusi\u00f3n (0,05 euros). As\u00ed te mantendr\u00e1s activo hasta la hora de comer por 60 c\u00e9ntimos.<\/p>\n

Almuerzo: 3,35 euros<\/p>\n

Un filete de ternera, cerdo o pollo de buen tama\u00f1o y calidad, junto a los condimentos necesarios para su preparaci\u00f3n (2 euros), una raci\u00f3n de patatas o arroz (0,10 euros) y una raci\u00f3n de ensalada con tropezones de queso fresco y nueces (0,50 euros), acompa\u00f1ados de un vaso de t\u00e9 verde fr\u00edo (0,05 euros) servir\u00e1n como un plato fuerte al que puedes a\u00f1adir un vaso de gazpacho como entrante (0,30 euros), y un caf\u00e9 (0,10 euros) y una magdalena de avena (0,20 euros) como postre.<\/p>\n

Merienda contra la pereza: 65 c\u00e9ntimos<\/strong><\/p>\n

\u00bfSe te hace larga la jornada? \u00a1Entonces que al menos sea dulce! Una macedonia de frutas con sand\u00eda, pl\u00e1tano y kiwi (0,50 euros) te ayudar\u00e1 a sentirte m\u00e1s fresco junto al placer de dos onzas de chocolate negro sin az\u00facar (0,10 euros). Completa este capricho con una infusi\u00f3n de frutos del bosque (0,05)<\/p>\n

Una alegr\u00eda antes de salir: 1 euro<\/strong><\/p>\n

\u00a1Nada peor que llegar a tu quedada con cara de pocos amigos! Dale el \u00faltimo impulso a tu tarde justo antes de dejar la oficina con algo que te estimule de cara a la cena. Un pu\u00f1ado de olivas negras (0,30 euros) con daditos de queso fresco (0,20 euros) y algunas lonchas de jam\u00f3n serrano (0,50 euros) junto a una infusi\u00f3n fr\u00eda (0,05 euros) te dejar\u00e1n listo para la aventura de volver a casa o ver a tus amigos.<\/p>\n

\u00a1A que parece un plan estupendo! \u00a1Vamos a intentarlo! Con Fintonic<\/a> \u00a0podr\u00e1s llevar a rajatabla el presupuesto de tus compras en el s\u00faper mercado. Te recomendamos adem\u00e1s, usar las alertas del m\u00f3vil para \u00a0organizar tu tiempo para cocinar y preparar los tuppers que te llevar\u00e1s a la oficina. \u00a0Y si eres muy olvidadizo, o simplemente te gusta estar al tanto de todo, descarga la app de finanzas personales, Fintonic<\/a>, y recibir\u00e1s una notificaci\u00f3n cada vez que tus gastos se descontrolen o te pasen un recibo err\u00f3neo. \u00a1Bendita tecnolog\u00eda que nos ayuda en nuestro d\u00eda a d\u00eda! J<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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